夜里禁用的 APP 大全网站，夜间必备的 APP 导航

在数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会对我们的睡眠和健康产生负面影响。了解哪些 APP 应该在夜间禁用是非常重要的。我介绍一些夜里禁用的 APP 大全网站，以及夜间必备的 APP 导航，帮助你更好地管理你的手机使用时间，保护你的睡眠和健康。

夜里禁用的 APP 大全网站

1. Freedom：这是一款非常受欢迎的 APP 禁用工具，它可以帮助你在指定的时间内禁用你的手机，让你远离社交媒体、游戏和其他分心的应用程序。你可以设置自定义的时间表，也可以选择禁用特定的应用程序。

2. Cold Turkey：这款 APP 可以帮助你设置时间限制，一旦达到限制时间，你就无法访问你指定的应用程序。它还提供了一个“专注模式”，可以帮助你在工作或学习时集中注意力。

3. Pomodoro：这是一款时间管理工具，它将你的工作时间分成一个个的“番茄时间”，每个番茄时间为 25 分钟。在每个番茄时间结束后，你可以休息 5 分钟。你可以使用这款 APP 来规划你的工作时间，提高你的工作效率。

4. Forest：如果你总是无法集中注意力，那么这款 APP 可能会对你有所帮助。它的原理是通过种植一棵虚拟的树来激励你保持专注。如果你在规定的时间内保持专注，你的树就会长大。

5. Flipd：这是一款可以帮助你管理你的手机使用时间的 APP。它可以监控你的应用程序使用情况，并提供详细的报告。你可以根据报告来了解你的手机使用习惯，并制定相应的改进计划。

夜间必备的 APP 导航

1. 潮汐：这是一款专注于放松和冥想的 APP。它提供了各种自然声音和背景音乐，帮助你放松身心，减轻压力。你可以根据自己的需求选择不同的场景和音乐，让自己在夜间更加平静和放松。

2. 小睡眠：如果你经常失眠或难以入睡，那么这款 APP 可能会对你有所帮助。它提供了各种白噪音和自然声音，帮助你放松身心，进入睡眠状态。你可以根据自己的需求选择不同的声音和场景，让自己在夜间更加舒适和安静。

3. 蜗牛睡眠：这款 APP 可以记录你的睡眠质量，并提供详细的报告。它还提供了一些睡眠建议和小贴士，帮助你改善你的睡眠质量。

4. 番茄闹钟：这是一款结合了番茄工作法和闹钟功能的 APP。它可以帮助你规划你的工作时间和休息时间，提高你的工作效率。你可以根据自己的需求设置不同的工作时间和休息时间，让自己在夜间更加高效和专注。

5. 网易云音乐：如果你喜欢听音乐，那么这款 APP 可能会成的夜间必备。它提供了各种类型的音乐，包括流行、摇滚、古典、爵士等。你可以根据自己的喜好选择不同的音乐，让自己在夜间更加放松和愉悦。

在数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会对我们的睡眠和健康产生负面影响。了解哪些 APP 应该在夜间禁用是非常重要的。我介绍了一些夜里禁用的 APP 大全网站，以及夜间必备的 APP 导航，帮助你更好地管理你的手机使用时间，保护你的睡眠和健康。希望这些信息对你有所帮助。